正しい座り方とは、生体力学的に頭部や背骨、骨盤が安定した座り方のことです。

今回は骨盤の正しい位置についてお伝えします。
骨盤は座った時に頭部や背骨を支える土台となるのでポジションがとても重要です。

まず骨盤の前後左右の傾きは頭部の位置に影響を及ぼします。

試しに座った状態でおへそを前に突き出すように骨盤を前傾させてみましょう！どうでしょう？頭部が後方に移動するのを実感できたでしょうか？！

今度は反対におへそを覗き込むように骨盤を後傾させてみましょう！頭部が前方に移動するのが実感できましたか？！

座った時の正しい骨盤の位置は前傾や後傾をしていない中間です。分かりにくい方は骨盤を前傾させた後に後傾させる動きを５往復してみましょう！そのあと、前傾でもなく後傾でもない位置で骨盤を止めましょう。

そこが骨盤のニュートラルな位置です。この状態で座るようにすると背骨や頭部が支えやすいので、良い姿勢を作るために重要です

ぜひお試しあれ！！
当院にお越しの方にはマンツーマンで指導いたします！

サンスマイル八王子