正しい座り方骨盤編からの続きです。

今日は正しい座り方の背中編です。

主に男性は猫背になりやすく、女性は後に反りやすい傾向にあります。

男性が猫背になりやすくいのは身体の正面にパソコン、スマホ、テレビなどの画面があるため、自然と覗き込む動きが生じるからです。

これを改善する方法として覗き込まない高さまで画面を上にあげる方法をお勧めします。
肩関節の位置と耳の穴の位置が縦に一直線上に並ぶ位置が身体にとって負担が最も少ない姿勢になります。

その姿勢になるように強制的に画面を上にあげるといいでしょう。この時、椅子の背もたれを利用すると楽に姿勢を維持できます。高さの調節が難しいスマホはできる限り、時間を少なくするといいでしょう。



女性は姿勢を綺麗に見せたいとの思いから背中が反り過ぎて、後にのけ反ってしまいます。この姿勢になる方の多くは椅子に浅く腰掛けています。

そうすることで背骨の可動性が上がるため必要以上に背中が反ってしまいます。
改善方法としては背中の背骨を上に引き上げるように意識しながら椅子に深く腰掛けましょう。

これらの姿勢が逆につらいと感じた方は背骨の歪みがありますので当院までお問い合わせください！
矯正をして正しい姿勢をとれるようにしましょう！

サンスマイル八王子