ここ数日は気温が20℃以上の日が続いています。

急に暖かくなると身体が気温の上昇についていけず、自律神経に関わる不調を感じます。

その中でも多いのが、首や肩のこりや痛みです。

これは自律神経の働きが機能低下したことによって

☆血流の流れが悪くなり
　　　　
☆筋肉の疲労がたまりやすくなる

☆そして痛みなどの感覚の感度が上がり
　　　
☆コリや痛みを感じやすくなります

自律神経の働きを整えるためには、深呼吸をして呼吸をまずは落ち着かせます。
そのまま、ゆっくりとストレッチをしていきましょう。

呼吸を整えることでリラックス効果が得られます。さらに筋肉が伸びたり、縮んでいく過程でポンプ作用が働き、血液循環が促されていきます。

首や肩のこり、痛みを感じている方はぜひお試し下さい。

サンスマイル八王子