地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、八王子の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

八王子の地域情報サイト「まいぷれ」八王子市

2019年10月1日の消費税増税に伴い、表記価格が実際の価格と異なる場合がございます。

夏場に多いふくらはぎの張りや痛みの原因とは

 サンスマイル八王子のニュース

「夏場に多いふくらはぎの張りや痛みの原因とは」
ここ最近、ふくらはぎのハリや痛みを訴える方が増えてきております。

ふくらはぎの不調の原因は
脱水
副腎疲労
足首の動きが固い
ふくらはぎの筋肉が過緊張している

まず最初に考える事は脱水です。筋肉の70%は水分になりますので、不足することで筋肉の異常が生じます。おおよそ一日に必要な水分は1,5リットルと言われていますので、一日にどれぐらい水分を摂取しているかを知ることが大切です。

副腎は交感神経が刺激されるような生活や血糖値の異常によっても疲労してきます。副腎に関わる筋肉はふくらはぎにありますので、副腎の機能低下が起こるとふくらはぎの不調を感じます。対策としては生活のリズムを安定させたり、糖質をコントロールすることが重要です。

そして梅雨時期は水分代謝が悪くなるため、下半身のむくみが生じやすくなります。さらに足首やふくらはぎの筋肉が固いと水の流れを促すポンプ運動が低下するため、足の不調を感じる原因になります。つま先立ちや足の指を動かす体操をして水の流れが良くしましょう。

サンスマイル八王子
JR八王子駅南口から徒歩約4分
℡042-649-9513
カイロ・整体[カイロプラクティック・酸素カプセル]

サンスマイル八王子

最新のニュース一覧へ
口コミ(6件)一覧へ