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夏場に多いふくらはぎの張りや痛みの原因とは

サンスマイル八王子

ここ最近、ふくらはぎのハリや痛みを訴える方が増えてきております。

ふくらはぎの不調の原因は
脱水
副腎疲労
足首の動きが固い
ふくらはぎの筋肉が過緊張している

まず最初に考える事は脱水です。筋肉の70%は水分になりますので、不足することで筋肉の異常が生じます。おおよそ一日に必要な水分は1,5リットルと言われていますので、一日にどれぐらい水分を摂取しているかを知ることが大切です。

副腎は交感神経が刺激されるような生活や血糖値の異常によっても疲労してきます。副腎に関わる筋肉はふくらはぎにありますので、副腎の機能低下が起こるとふくらはぎの不調を感じます。対策としては生活のリズムを安定させたり、糖質をコントロールすることが重要です。

そして梅雨時期は水分代謝が悪くなるため、下半身のむくみが生じやすくなります。さらに足首やふくらはぎの筋肉が固いと水の流れを促すポンプ運動が低下するため、足の不調を感じる原因になります。つま先立ちや足の指を動かす体操をして水の流れを良くしましょう。

サンスマイル八王子
JR八王子駅南口から徒歩約4分
℡042-649-9513
  • 営業時間■営業時間
    10:00~20:00 平日(最終受付:カイロ初回時・酸素19:00、カイロ2回目以降19:30)
    10:00~19:00 土・日曜、祝日(最終受付:カイロ初回時・酸素18:00、カイロ2回目以降18:30)

    ■受付時間
    10:00~13:30(午前)
    14:00~20:00(午後) ※土・日曜、祝日は19:00

基本情報

名称サンスマイル八王子
フリガナサンスマイルハチオウジ
住所192-0904 八王子市子安町1-26-14 ダイワ子安ビル102
アクセスJR八王子駅南口より徒歩3分
京王八王子駅より徒歩8分
電話番号042-649-9513
※お問い合わせ・ご予約の際は「まいぷれを見た」とお伝え頂くとスムーズです。
メールアドレスinfo@sansmile.com
営業時間■営業時間
10:00~20:00 平日(最終受付:カイロ初回時・酸素19:00、カイロ2回目以降19:30)
10:00~19:00 土・日曜、祝日(最終受付:カイロ初回時・酸素18:00、カイロ2回目以降18:30)

■受付時間
10:00~13:30(午前)
14:00~20:00(午後) ※土・日曜、祝日は19:00
定休日木曜
駐車場なし 近隣にコインパーキングがございます。
ホームページhttps://sansmile.net/
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