ここ最近インフルエンザや風邪が流行っております。
口や鼻の乾燥を防ぎ、免疫を活性化することが風邪やインフルエンザの予防につながりますので、その方法をお伝えしたいと思います

乾燥している時の兆候として
☆のどが痛い、イガイガする
☆咳がでる
☆口の中が乾燥してのどが渇く
☆鼻がつまる
☆頭痛、頭がのぼせる
☆のどの周りや肩の凝りを感じる

口や鼻が乾燥すると外部から来たウイルスをキャッチすることができず、体内に侵入を許してしまいます。唾液が少ない方や鼻の粘膜が乾燥している方の多くは水分代謝が悪く、血液やリンパ循環が停滞している傾向にあります。
風邪やインフルエンザの感染を防ぐためには口と鼻を乾燥させないことに加えて体内の水分代謝を良くすることも大切です。

口や鼻の乾燥対策として
☆部屋を加湿をする
☆水分を積極的に補充する
☆咀嚼回数を増やして唾液をだす
☆野菜を多く食べることで腸内環境をよくする
☆肩甲骨を体操で動かし、呼吸器系を活性化する
風邪やインフルエンザの予防にぜひお試しください

サンスマイル八王子
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