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肩こりからくる頭痛の対策法とは☆

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肩こりからくる頭痛は筋肉の緊張が原因「肩こりからくる頭痛の対策法とは☆」

肩こりからくる頭痛は筋肉の緊張が原因

冬の寒さの影響で肩こりや頭痛を訴える方が増えています
肩こりがひどくなると頭痛が起きるのは首肩の筋肉の緊張が頭部や顎の筋肉の硬さを連鎖的に引き起こすためです
硬くなった筋肉をしっかり緩めれば肩こりや頭痛の改善が期待できます

冬に首肩の筋肉が緊張する原因として
☆寒さで肩が上にあがった姿勢をしている
☆コートなど服のアウターの重みによる負荷
☆冷え症
☆運動量・活動量の減少

対策として
☆マフラーをして首元を防寒する
☆ダウンジャケットなど軽量で暖かいアウターを着る
☆腰や肩甲骨の間にホッカイロを貼り、体幹部を温める
☆表情筋や首、肩甲骨周り、ふくらはぎ、足先を動かすことで血流を促す

肩こりからくる頭痛の場合、多くは肩こりを改善することで頭痛も同時に改善していきます。
上記で改善がみられない場合は、お体のケアをオススメいたします。

サンスマイル八王子 
JR八王子駅南口徒歩約4分
☎042-649-9513
カイロ・整体[カイロプラクティック・酸素カプセル]

サンスマイル八王子

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