筋トレでベンチプレスやショルダープレスで腕を上げていくと、ある角度だけ肩の前がズキッ🏋️‍♀️

でも、その角度を過ぎると意外と平気という方に😊

病院で画像には異常がなく、痛み止めを飲んでもなかなか良くならないことも…

「骨と骨のスキマに腱が挟まる」インピンジメント

こういうときは、腕を上げるときに骨と骨の間のスキマに、肩の筋肉の腱が挟まっているかも（インピンジメント）

押すトレーニングが多いと巻き肩になり、上腕骨が内側にねじれたまま動いて、この「挟まり」が起こりやすくなるのです🌿

NIRで「脳のブレーキ」をリセットし、フォームも整えやすく

サンスマイル八王子では、筋力テストと振動刺激によるNIRというアプローチで、肩に負担をかけている脳のブレーキ（動きのクセ）リセットします。

脳が覚えこんでしまった動きのクセがなくなると、肩甲骨、背骨、姿勢も整って、正しいフォームでトレーニングできる身体づくりにつながります😄

正しい身体の使い方で長くトレーニングを続けたい方は、ご相談いただけたら嬉しいです⭐