絞りたい　引き締めたい　そういう身体にあこがれる方　多いですね。
ちょっと前は　ただ痩せたい　と思ってた方も近年のブームなのか　引き締まった身体を目指す女性が増えてます。

体重の増減をいちいち気にしない。
身体の見た目　自分の目で見た感触が一番だと思います。

そして集中してトレーニング
身体の部位に効かせるように感じながらじっくりまじめにやることが　一番の近道です。
１ケ月で落としたいんなら、
正しい食事管理
ある程度自分に厳しい筋トレ
＆有酸素を含めたトレーニングを１時間×週に３回　

私アオがお手伝いします。
女性専用ジムで身体を絞る