よく聞く【糖質制限】について。知ってるような　ちゃんと知らないような、、、。？ここで改めて説明。
糖質とは【炭水化物のうち食物繊維以外のもの】を指します。
炭水化物は太る！とよく言われますが、その中でも食物繊維だけ大量に摂っても糖質を摂取するよりは極端に太りにくいといえます。
ということで、
炭水化物=糖質ではない

さらにG1値ってご存知ですか？
GI値とは 食べたあとに血糖値が上がるスピードを食品ごとに数値化したものです。カロリーは同じでもGI値は違います。
GI値が高い食事をとって太るメカニズムを簡単に説明すると

1.糖が多い食事をする。
2.血糖値が急激に上昇。
3.血糖値を正常に戻そうとするホルモン、インスリン登場。
4.糖が多すぎたら、インスリンは糖を脂肪に変えちゃう。
5.肥満完成

当然、ダイエットにはGI値が低いものがおススメです。
女性専用24時間ジムのアワードは女性のダイエットや美容のお手伝いができるよう努めます。HPはこちら　JR八王子駅北口徒歩５分