11月も終わりに近づいてますね。

冷えは万病のもと、特に女性は常日頃、身体を冷やさないように癖をつけましょう。

平熱が35度　の方は高温期になっても36度代前半。
このままの状態では　妊娠もしずらいんです。
そのためには
平熱の温度を上げていくように　とにかく　体を冷やさないようにすることが大切です。
そして、
体を冷やさない食事を心がけることです。　

冷めたい飲み物が好きですか？生理中もお構いなくアイスを食べてますか？生理中だから食事内容を気にしたりしてますか？　

それと栄養不足今夜は疲れたから冷たいビールと唐揚げで終わり♪炭水化物抜いたしOKかな？なんて食生活が続くと、、、、栄養不足です。
ダイエットを意識してても疲れてても　栄養のあるものをきちんと頂きましょう
ネギやショウガなどの体を温めるの食材と赤と黒の食材で、血もキレイにするが大切です
詳細はブログで赤い色の食材、黒い色の食材について知りたい方はこちら
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