こんにちは。アワードのアオです。

こんなに寒暖の差があると　自律神経乱れますよね。

だいるい　重い　なんだか体調がすぐれない、、、

それはこういう寒暖の差が激しい時期　季節の変わり目に起こる　今日テレビでもやってましたが、自立神経が乱れてることが多いです。

自律神経が乱れると起きやすい症状
・めまい
・動悸
・頭痛、首や肩のコリ
・息切れ、息苦しさ、過呼吸
・不眠
・不整脈
・過剰な発汗、体のほてり
・手足のしびれ、手足の冷え
・倦怠感、だるさ、脱力感
・微熱
・吐き気、胃腸不快感、胃の締め付け、腹部違和感
・不安感
・焦燥感
・食欲不振
・体力低下、疲れやすさ
・やる気が起こらない
・のどの違和感

これって風邪かも？花粉症？と思われる症状でもありますよね。
体調がすぐれなくて、病院に行ってお薬をもらっても良くならないことも多いですよね。
どちらかというと、お薬に頼るというよりは　自分でコントロールできるようにするのも重要なんです。

自律神経が乱れてくると、体のさまざまな筋肉が固くなっており、その影響で不調を起こしてしまっているケースもあるのです。
改善にいいと言われている方法では、ストレッチや軽いウォーキングがあります。

こちらに来るまでは身体がだるくて重くても　軽い運動をすることで、調子が良くなった、身体が軽くなったと言って帰って行かれます。


体調を整える、こんな日だからこそ、おススメです。
ＡＷＡＲＤは女性専用２４時間ジム　あなたの体調管理にぜひ　
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