こんにちは。アワードのアオです

GWいかがお過ごしでしょうか？非常に暑い日が続いてますね

薄着になる時期　目にするのは置き換えダイエット。　
夕飯をスープやダイエットドリンクで置き換えたらすぐに痩せそう！？となりがちですよね。

置き換えダイエットをすれば痩せるのか？何が良いですか？など質問されますが、

置き換えダイエット食品を選ぶ前に、知っておきたいのが

ダイエットに関わりの深い栄養素「VMF」

ビタミン、M：ミネラル、F：食物繊維の3つの栄養素のこと。

三大栄養素「糖質・脂質・タンパク質」と合わせて六大栄養素とも言われます。

このうち、カロリーがあるのは三大栄養素

「糖質・脂質・タンパク質」だけ。

VMFにカロリーはありません。

VMFの３つが「ダイエット栄養素」と言われる理由は、カロリーのある栄養素を分解・代謝して燃やすために必要不可欠だったり、食べ物のカス（老廃物）を体外に出す働きをしてくれるためです

だから　ダイエット食品を選ぶ際はVMFが含まれていればOKです。

食事を見直し、代謝を上げる為　筋トレをしっかり行う　→リバウンドしにくい身体へ　変化させていくことが　長くスタイルを維持させる秘訣となります。リバウンドするとさらに次にダイエットがしにくくなります。　

アワードは女性専用24時間ジム　です
筋トレもしっかり行い　着実に引き締まった身体と健康へ近づきましょう
HP

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