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アワードで簡単に腹筋を鍛える 気を付けること【女性専用】24時間ジム

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アワードで簡単に腹筋を鍛える 気を付けること【女性専用】24時間ジム

腹筋を鍛えるマシンについて。アワードでは 簡単にできます
注意する点は
「アブドミナルクランチを行う際に背筋を伸ばすのは避けましょう!」

背筋を伸ばしたまま身体を倒そうとすると腰に大きな負担がかかります。
特にアブドミナルクランチ中に背中・腰に痛みを感じる人は背筋が伸びていないかフォームをチェックしましょう。
これは腹筋トレーニング種目すべてに言えることですが、腹筋を鍛える際は背中を丸めて腹筋を収縮させる(潰す)意識が非常に重要です。

アワードでは24時間 女性専用 のジムです。
スタッフアワーの時間はフォーム、マシンの使い方などアドバイスいたしますので、 どんどんマスターして 極められます✨
HP
もっといろいろ[女性専用フィットネス/セルフジム/セルフエステ]

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