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内臓脂肪を減らしたい! アワード八王子ご入会キャンペーン中

 AWARD(アワード)のニュース

「内臓脂肪を減らしたい! アワード八王子ご入会キャンペーン中」
こんにちは。

猛暑が連日続いてますがお元気ですか?

ホルモンバランスが崩れ始めると同時に内臓脂肪が気になり出すアラフォー、アラフィフ世代。

内臓脂肪は有酸素運動と直結してます!

ランニング、バイク、など心拍数を上げる運動によってカロリーが燃焼していく運動がこうかてがあるとされてます。

1週間に20kmほどのジョギングをすると、おなかの脂肪を減らせるという研究データがあります。

とにかく運動をあきらめない方が良いです

習慣的なウォーキングでも内臓脂肪はへらせます。
毎日45分〜1時間、早足のウォーキングを目指すか、早足ペース〜ゆっくりしたペースの間でいろいろ変化させてみましょう。

高強度の有酸素運動は脂肪を燃やすためには最適ですが、ウェイトトレーニングや全身運動も行います。
身体を強くし、新陳代謝を高める(カロリーをより燃やす)のに役立ちます。
今なら、ご入回キャンペーン開催中です
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