脂肪を落とそうとダイエットや筋トレを始めると、

まず落ちていくのは内臓脂肪です。

次に、腕やふくらはぎなどについた皮下脂肪

その次に腰周りやお腹周りの皮下脂肪が落ちていきます。

なぜこういう順番になるかというと、

皮下脂肪は体温の維持や外部の衝撃からの内臓保護という働きをするからです。

内臓脂肪には保護の役割はないため、ダイエットや筋トレをすると優先度が低い内臓脂肪から落ちていきます。

皮膚のすぐ下につきやすい皮下脂肪は、燃焼しにくいこともあってなかなか落とせません。

しかし、たるみが目立つなど外見を損ないますから、できるだけスピーディーに落としたいですよね。

なかなか落ちない皮下脂肪をどうやって燃やすのか、

脂肪を減らす効果的な方法は

1. 筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げる
2. 有酸素運動で脂肪を燃焼させる
3.キャビテーションで皮下脂肪を分解

そして　脂肪は体の冷えた所に蓄えるので身体をあたためることも大切です。

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