冷えは
肩こり・腰痛や頭痛、生理痛、不眠、慢性的なだるさ、便秘、下痢、免疫力低下、肌荒れなどなど……、冷えが引き起こす身体の不調はよく聞きますよね

「冷えは万病のもと」
女性のスタイル維持の鍵を握る基礎代謝だって下がってしまうので、なるべく身体を冷やすことなく過ごしたいですよね。

筋肉が熱をつくり出してくれる適度な運動は基礎代謝を上げるうえでオススメです。

たとえば、
内臓や太い血管が存在する腹部の筋トレ
背骨周辺を刺激する背筋　背中の筋トレ
　も効果があります。
　

　　寒くなるまでの土台作りをしておきましょう！
　

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