今日はたまたまお惣菜を作った為、海藻について。
皆さんがよく食べるひじきについて↓
【ひじき】
ご存知のとおり、
●食物繊維が豊富なので、便秘の解消にも良いです
血糖値の上昇を抑えたり、余分なコレステロールを排出
●カルシウム
筋肉の収縮をサポートする役割もあります
●βカロテン
アンチエイジング効果✨☀️✨
免疫抑アップにも
●マグネシウム
血圧を下げる

【昆布】
　同じく食物繊維　ミネラルが豊富です。
●フコキサンチンは脂肪の蓄積を抑え、たまった体脂肪を燃やすたんぱく質の活性を上げます
　特に内臓脂肪が気になる方、
高めの血糖値を下げます。
●グルタミン酸
胃腸の働きを良くし過食を防ぐ！

　
バランス良く食べて基礎代謝を上げて、リバウンドしにくい身体を手に入れましょう

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