いつもどおりに立ったとき、
あなたのひざの裏はピンと伸びていますか？

ひざの裏がゆるんで曲がっている人は要注意です。
実は、直立二足歩行の姿勢を維持するのに不可欠な、
体を伸ばして支える力の起点は、ひざの裏にあるからです。

ひざの裏には、リンパ節　膝窩（しっか）があります
この膝窩が弱って萎縮すると、ひざの裏がしっかり伸ばせなくなります。

ひざが曲がると、太ももの裏側の筋肉（ハムストリング）が縮み、
縮んだハムストリングに引っ張られて骨盤が後傾し、
ネコ背になり、肩が丸まり、首と頭が前に突き出される……と、
連鎖的に全身の筋肉が弱って、姿勢がくずれてしまうのです。

ひざの裏が伸びずに、体を伸ばす力が衰えると、
体幹に力が入らなくなり、しっかりと腹圧がかからなくなります。

腹圧が弱くなると、骨盤は後傾し、
腰の負担が大きくなったり、内臓の血流が悪くなって機能が低下したりします。


ジムでは　ダイエットや健康を目的に通われる方が多いのですが、
トレーニング中は　今まで意識したことがない　腹筋を使った動作や　良い姿勢でマシンを動かすことが多いため

自然に胸が張れて　背筋が伸び　良い姿勢を保てるようになってきます。


そうなると　ダイエットの効果も上がってきます。

ここがポイントです。

さぁ、女性専用の２４時間ジムで　歪んだ身体を見直し自分の努力でもとに近づけてみませんか？
身体メンテナンスは　継続が大事です。

ＪＲ八王子駅徒歩５分　中町公園　近く　油そば屋さんビル４階です。

２４時間いつでも好きな時に運動ができます→　月額４９５０円
スタッフがいる時間は
火曜日～土曜日　１０：００～２０：００　
日・祝日１０：００～１７：００　
スタッフがいる時は　使い方など　ご案内をいつでも行っておりますので慣れてない方でも安心です。

第三日曜　月曜　はスタッフクローズ　（会員様はご自由にお使いいただけます）

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