ダイエット中は、チョコレートをはじめとする甘い物を控えるようにきにしますが、チョコレート自体はお菓子の中でも太りにくい食べ物で、ハイカカオのチョコはダイエット中でもお勧めです



ハイカカオチョコレートの特徴
一般的には「カカオ含有率が70％以上のチョコレート」とされてます

ハイカカオチョコレートは通常のチョコレートよりも砂糖やミルクなどの含有量が少ないため、主原料のカカオの風味が強いことも特徴。甘すぎるチョコレートが苦手な方からも人気のチョコレートです。


チョコレート自体の糖質が控えめでも、ビスケットやアイスクリーム、パン、ドーナツといった食べ物と組み合わせることでも太りやすくなってしまうので注意しましょう


ハイカカオチョコレートの効能

ハイカカオチョコレートには、脂肪の蓄積を抑えるカカオポリフェノールが豊富です。また、カカオには、脂肪分解作用を持つといわれている「テオブロミン」という苦味成分も含まれています。

さらに、カカオポリフェノールには、腸内環境を整える食物繊維も含まれます。定期的に適量摂取すれば、女性が悩まされがちな便秘の改善・予防効果も期待できるでしょう。

食べる量は1日30gまでを目安に

農林水産省によると、間食による摂取カロリーは、成人の場合は1日につき200kcal以内が目安とされています
ハイカカオチョコレートは、約30gで180kcal相当に達するため、1日に食べる量はこの量を基準にすると良いでしょう。


14～16時頃に食べるのがおすすめ

チョコレートを食べるのにおすすめの時間帯は、14～16時頃
この時間帯は、体温が高くなって細胞が活性化するため、脂肪を溜め込みにくいといわれています

また、脂肪を溜め込む性質を持つたんぱく質「BMAL1（ビーマルワン）」は、この時間帯に少なくなります

仕事や家事の合間、午後のおやつとして食べると良いですね

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