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はじめての瞑想(5分から始めてみよう)

 Asahi terre yoga(アサヒテールヨガ)のニュース

はじめての瞑想(5分から始めてみよう)
八王子ヨガ瞑想サロン Asahi terre yogaです。

体育の日のイベントで瞑想会を行いました。

瞑想が初めての方が2名。

呼吸の知覚瞑想を行いました。
呼吸を数えながら、意識を集中させていきます。

一瞬、無になる感覚が感じとれた方もいました。

瞑想は難しいない。
入り口は、呼吸を感じることから始まります
瞑想すると、心が整います。
神経系や内分泌系の働きが良くなります。

興味をお持ちの方には
5分の誘導瞑想を試してみてください

動画はこちら⇒https://youtu.be/UWe_Z3ydNbA
アート・カルチャースクール[ヨガ/瞑想教室]

Asahi terre yoga(アサヒテールヨガ)

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