最近は気温が上がり紫外線も気になる陽気になってきましたね☀️
日焼けが気になるあなたに飲む日焼け止め⁉️と言わんばかりの朝飲むとよいドリンクをご紹介します
１つ目はトマトジュース。
トマトは、医師が健康のために積極的に食べているものナンバーワンにも選ばれている野菜です。
トマトに含まれるリコピンには、シミ、シワ、たるみなど、お肌の老化を抑える働きのあることがわかっています。また、生でそのまま食べるより、加熱粉砕してトマトを食べたほうが吸収がいいことがわかっていますから、トマトジュースは美肌のためのマストジュースといえるでしょう✨
さらに、リコピンは朝に摂ったほうが身体に効率的に吸収されるそうですから、朝におすすめのジュースです。
２つ目はアセロラジュース。
アセロラは、レモン果汁の約34倍のビタミンCが含まれています。ビタミンCは、活性酸素から身体を守るほか、シミの元となるメラニンを作り出す酵素の働きを抑える働きや、コラーゲンの合成をサポートする働きもある、健康的な肌つくりに欠かせないビタミンです。
アセロラには、ビタミンCのほか、ポリフェノールが含まれています。ポリフェノールにもメラニンの生成を抑える働きがあるため、ビタミンCとダブルの働きでシミからお肌を守ります。
３つ目はケール青汁。
今ではさまざまな種類の青汁が販売されていますが、紫外線対策として選ぶならケールがおすすめです☝️
ケールには、ルテインが豊富に含まれています。ルテインは天然のサングラスとも呼ばれる成分で、目を紫外線から守る働きがあることで知られています。目の健康はもちろんですが、目から紫外線が入ると、それが脳に伝わり、紫外線から身体を守るためにメラニンの生成を促してしまうともいわれています。
ルテインは、体内で合成できない栄養素ですから、青汁などでしっかり補いましょう。
紫外線は避けて通ることはできません。健康に良い食べ物からの栄養で体の中から肌を守りましょう
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