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ボックスジャンプ

 ふじもり桜花整骨院のニュース

ボックスジャンプ
今度はパーソナルトレーニングにボックスジャンプも始めました️‍♂️
下半身のトレーニングにはスクワットも最強ですが、このボックスジャンプもかなり最強です
このジャンプボックスはプライオボックスともいい、プライオメトリックトレーニングの種目としても有名です。
プライオメトリックトレーニングは、筋肉が瞬間的に勢いよく伸ばされたあと、直ぐに切り替えして筋肉を収縮させて「素早く力を発揮」する、「伸張反射」のメカニズムを利用したトレーニング方法。
骨の強化や心血管の強化にもつながります
是非試してみてください
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@fujimori_sakurahana_seikotsuin
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#ふじもり桜花整骨院
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0426983114
八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
8:30〜21:30
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