暑くなると夜の寝つきが悪くなります。
実はこの寝苦しさからの不眠が熱中症にも大きく関わっているのです
労働安全衛生総合研究所では不眠の人が深部体温の上昇を防止するのは難しいという研究結果を出しています。
しっかり睡眠をとらないと深部体温の調節が出来ず、昼寝をしたとしても眠気は解消出来ても熱中症になるリスクは解消されないようです。
熱中症対策として睡眠、水分、塩分、糖質もとり自己管理していきましょう。
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