今日はパイナップルジュースです
自分も大好きです
パイナップルにはビタミンやミネラルがバランスよく含まれているほか、消化活動を活発にしたり、代謝アップをサポートしたりしてくれる、ブロメラインと呼ばれる酵素も豊富で、美容や健康にも嬉しいことだらけ。
1.アンチエイジング:
別名「若返り遺伝子」と呼ばれるEGFの働きを、パイナップルに含まれるセラミドが活性化してくれる。EGFは肌の細胞を活性化させ、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進する働きがあり、パイナップルジュースを飲むことによって遺伝子レベルで老化を防止。
2.代謝アップ:
パイナップルに豊富に含まれているマンガンには、糖質や脂質の代謝に働きかける酵素をサポートする役割がある。酵素の働きが良くなることで、糖質や脂質をエネルギーとして使いやすくなり、脂肪が溜まりにくくなる。また、むくみの原因となる体内に溜まった余計な水分の排出を促してくれるカリウムが豊富に含まれているのもダイエットに効果あります。
3.疲労回復:
エネルギーのもととなる糖分や炭水化物に加え、代謝を促進してくれるビタミンB1&酵素、さらに疲労の原因物質である乳糖の排泄をパイナップルに含まれるクエン酸が助けてくれる。疲労回復に促進＝夏バテ防止にも効果があります。
4.腸内環境の改善:
先ほども出てきたブロメラインという酵素には腸内の腐敗物を分解する働きもある。また、不溶性食物繊維もとても豊富なので便秘の解消にも効果的。体に不要なものを体外に出してくれるので、デトックスやダイエットに最適。
5.美肌効果:
パイナップルに含まれているセラミドには、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の働きを抑える効果が。また、同じくメラニン色素の沈着を防いでくれるビタミンCも豊富に含まれているので、ダブルの働きで美肌効果が期待できる。
是非試してみてください
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