老化防止には体幹力が必須❗️
あなたの体幹力を診断
動くのがおっくうだったり、つまずくことが多くなったりしていませんか？ それは老化のはじまりです！ 老化防止に必須の体幹力を、まずはチェックして☝️ 〈チェック１〉
下記にあてはまる項目はいくつありますか？
2つ以上あてはまる人は、体幹力が弱っている可能性が大。体幹力アップエクササイズをして鍛えましょう️‍♂️‍♀️ ・ お腹がポッコリしている
・ 腰痛持ちだ
・ 疲れやすい
・ 立ったまま靴下を履けない
・ 平らなところでよくつまずく
・ 電車内で立っている時、必ず何かにつかまっている
・ ハイヒールをはくのが苦手
・ 歩くとペタペタという足音がする
・ 太りやすくなった
・ イスから立つ時は、必ず何かに手をそえる 〈チェック２〉
片足バランスを行って体幹力をチェックします。背筋を伸ばして立ち、両手を腰に当てて、片足を上げます。ひざが90度になる高さまで足を上げたら、30秒キープしましょう。30秒以上、上半身がグラグラすることなくキープできれば合格。それ以下の人は、体幹力が弱っています。

当院では一対一のパーソナルトレーニングで体幹の筋肉を鍛えることが可能です
他にはなかなかないTRXや加圧トレーニングも人気です
是非アンチエイジングにパーソナルトレーニングを始めてみませんか？
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八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
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