頭痛の原因

頭痛には原因がいくつかありますが、実は身近な食材に入っている“チラミン”という物質が頭痛の原因の一つなのです！

その身近な食材とは、、、

チーズ
チョコレート
ワイン
ピーナッツバター
ピクルス
etc...

コレらの食材に入っているチラミンという物質が体に蓄積されると、血圧を上昇させ、頭痛を起こす原因とされています！

これからバレンタインの季節になりますね、、
チョコレートは摂取すると、チラミンの働きで血管が収縮します。
チラミンの効果が切れた後血管が拡張し、頭痛が発生しやすくなります！
ワインとチーズなんて、最高の組み合わせなのに、、、


逆に、頭痛を予防してくれる食べ物もあります！

ほうれん草
マグネシウムが豊富に含まれています！
マグネシウムには血管の収縮を抑える効果があります！

ウナギ
ビタミンB2が含まれており、毛細血管の流れがスムーズになり、脳に栄養源であるブドウ糖が供給されやすくなる効果をもたらします！

スイカ
頭痛の原因の一つ、脱水症状の改善には水分とミネラルの補給が効果的です！
スイカにはこの二つが豊富に含まれています！

頭痛を起こす原因になる食材には、それぞれ栄養分や美容効果もあります！
食べるのをやめるのではなく、食べ合わせや食べる量を注意しながら食べていきましょう！

また、頭痛を予防してくれる、マグネシウム、ビタミンB2、水分、ミネラル、これらの栄養素をしっかり身体に取り込み、頭痛に負けないようにしていきましょう！！
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