今日は納豆についてです✨
前にも良質な睡眠に良いとブログに書いた納豆ですが他の効果とは
・死亡リスクを下げる
・感染症の予防(もちろんコロナも)
・血栓を溶かして血液サラサラにする
・慢性炎症を減らす
・骨を健康に強くする
・鼻のアレルギーを改善する

食べ方
・ひきわり納豆の方が栄養素が強い
・熱に弱いので熱々のご飯にのせない
・夜食べると睡眠にも良い

是非積極的に食べてみて下さい
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