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フィッシュオイル

 完全プライベートパーソナルジムT-BALANCE 八王子店のニュース

フィッシュオイル
T-BALANCE八王子店の遠藤です。
今日はフィッシュオイルの効果についてお話したいと思います。
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フィッシュオイルには必須脂肪酸であるDHAが含まれています。
DHAの効能は、目の健康や脳細胞の活性化に関わると期待がされています。
網膜は約50%の割合をDHAが占めて形成されており実際にDHAを摂取した人は視力の回復に成功したという報告もあります。
また、私達の脳細胞の中にも多くのDHAが含まれており、摂取したDHAはまず脳へ届くといわれ継続してDHAを摂取することにより記憶力が向上したり脳の活性化につながると言われ、脳の血栓の予防にもフィッシュオイルの効果は期待されています。

そして、必須脂肪酸に含まれるEPAは血液をサラサラにする効能により脳梗塞や心筋梗塞の原因ともなる血栓の生成を予防し、動脈硬化を防ぐ効果があります。
コレステロールの低下にも作用し生活習慣病の予防に役立つ栄養素でもあります。
更に中性脂肪を下げる医薬品としても使用され、免疫力を高める作用や抗炎作用も期待されています。
しかしフィッシュオイルに含まれるDHAやEPAなどのオメガ3は、酸化スピードが速いという欠点があり、
酸化した油を多く摂取していると、体内も酸化が進み、様々な病気を引き起こす可能性がでてきます。
刺身など新鮮なうちに魚を食べることが最も美容や健康に効果的ということですね

最後までお読みいただきありがとうございます。
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