頭を下げて全身をゆるめる姿勢は、日常の緊張をリセットしやすい形です。呼吸を楽にしながら、重力に任せて力みを手放す練習をします。

人の動きが見れるのも、グループレッスンの良いところです。アットホームな雰囲気で、和気あいあいと楽しいレッスンです。

ミツヴァ・テクニックで大切にしていること

当スタジオでは、見た目だけの姿勢ではなく、「どう動くか」を重視します。

• 坐骨から頭までのつながりを意識します
• 余計な力みを減らし、必要なところだけ使います
• 自宅でも続けやすい動きをお伝えします

長時間座る仕事の方、立ち仕事の方、ダンスや演奏などパフォーマンス向上を目指す方にも合う内容です。

プライベートレッスンについて

指導者とマンツーマンで行うプライベートレッスンもあります。

• 60分コース　6,000円（税込）
• 体の動きに合わせた進め方です
• どんなお悩みも相談できます

椅子を使った基本動作を教師が手を添えて誘導したり、横になりリラックスした状態で、本人も気付かない緊張を解放していきます。

2. 場所・アクセス

ミツヴァ・テクニック（北野スタジオ）

東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205号室

京王高尾線北野駅から徒歩8分です。

3. 問い合わせ先

ミツヴァ・テクニック

お電話またはホームページからお問い合わせください。

※迷惑電話が多い為、メッセージを残して下さい。折り返しこちらからご連絡させて頂きます