こんばんは♪
八王子パーソナルジムBAILES
トレーナーのNANAMIです！

筋力トレーニングは運動不足を解消するために重要な要素

筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなります。
自重トレーニングやダンベルを使ったトレーニングなど、
自宅でも行える方法がたくさんあります♪

また、ストレッチもおすすめです。
柔軟性を高めることで、体の歪みや疲労を解消し、
運動効率を高めることができます。
ストレッチは筋肉トレーニングの前後に行うとより効果的です◎

運動不足を解消するためには、毎日の生活に取り入れやすい方法を選ぶことが大切です。
自宅でできるトレーニングや外での運動、どちらも組み合わせて取り組むと効果的です。運動不足を改善するためには、まずは小さなステップから始めてみましょう。
自分に合ったトレーニング方法を見つけることが、継続する秘訣です

運動不足からくる悩みや健康リスクを解消するためには、
今日からトレーニングをはじめてみることをおすすめします。
日常の運動不足を解消し、健康的な暮らしを送るための大切なステップになります

BAILESでは、ご自宅でもできるトレーニングやストレッチも
合わせてご提案させていただきますので、
ぜひ日常生活で取り入れてみてください♪

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
（電話受付10:00〜22:00）
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
お手数ですが公式LINEからお問い合わせください。
折り返しのご連絡致します。


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