こんにちは、あるいはこんばんは！
スポーツリズムトレーニングのアカデミーが八王子に初上陸しました！

スポーツリズムトレーニングってなに？という疑問については前回のニュースに掲載しましたので
まだチェックされていない方はぜひチェックしてみてください！
「スポーツリズムトレーニング」ってなに？

このニュースでは「スポーツリズムトレーニング」の目的をお伝えしたいと思います。
あらゆるスポーツの基礎になるリズムトレーニングの目的って
つまるところ何なのか？？なんてお考えの方もいらっしゃることでしょう。

目的は２つあります。

１．リズムの感度を上げること

ピアノを習ったことがある方はピンとくると思いますが、
日本人はもともと４拍子に慣れた民族です。
ただしスポーツにおいて高いパフォーマンスを発揮するには
８拍子／１６拍子と細かいリズムに体の動きを合わせる力が必要です。
例えば以下の動画で見るとわかりやすいのですが、
この選手のように細かいリズムでドリブルをできれば
切り返すタイミングがたくさんあることがわかるでしょう。

リズムを細かく刻めると…？

もちろんバスケットボールなど他のスポーツでも同様のことが言えます。
この細かいリズムに体の動きを合わせる能力、それがリズム感であり
このリズム感を強化するトレーニングこそ「スポーツリズムトレーニング」なのです。

２．筋肉の収縮と弛緩のタイミングを学ぶこと

収縮しっぱなし（力み続けている状態）ではロボットのような動きになり、
動きに緩急が生まれません。
例えば以下の動画ではジャンプした後に相手と接触しています。
このときに筋肉を収縮させ、跳ね返されないようにしています。
その後筋肉を弛緩させてシュート準備を行っています。
（シュート態勢はトップレベルの選手なので真似するのが困難ですが・・）
最後のシュートリリースはリングに届かせるためにしっかり収縮しています。
※開始5:37から視聴ください

https://www.youtube.com/watch?v=S93yKR90z_c&t=361s

こういう身のこなしを身につけるのはどうすればいいですか？
と聞かれると困りませんか？
体の使い方が上手いから見て盗む、とかw

このような身のこなしをトレーニングによって誰でも向上させることができる
それこそが「スポーツリズムトレーニング」なのです！

次のニュースではリズム感についてお話したいと思いますのでお楽しみに！！

ご興味が湧いた方はぜひお問い合わせだけでもいただけますと嬉しいです。ではまた。
５、６、せーの！