本日は、自律神経を整えて更に頭部の血流も上げていく簡単セルフケアのご紹介です！
それでは早速スタートです☝️
まず初めに、耳を回していきます！
耳を摘んで回すのもいいし、耳を挟んで回すのもいいです！！耳を上に上げるようにしてから後ろ方向へ回していきます！！
10秒間やっていきます！！
次は、こめかみに手をグー✊にして当てます！
そのまま斜め後ろ方向へ引き上げていきます！目尻が上がって吊り目見たいな感じ！持ち上がっている感覚感じてますでしょうか？
10秒間やっていきます！！
次は耳の上側(側頭部)を持ち上げていきます！
より同じようにグー✊にして側頭部に当てます！まっすぐ上方向に引き上げて行きます！
10秒間やっていきます！！
最後は前髪の生え際部分に、4本の指を当てて上に向かって引き上げて行きます！！
10秒間やっていきます！！
はいお疲れ様でした！！
頭の血流が上がってきているのを感じますかね😌
ポカポカしてきますよね！！
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頭部は勿論のことですが、首や肩周りまでしっかりアプローチしていくのでより血流が良くなって行きます✨
首・肩周りは、歪みや張りも見受けられる方が多いです！そこを放置してしまうと頭部の血流が上がっても堰き止めてしまう事もあります！！
BREDDA整体のオリジナルドライヘッドかなりオススメさせて頂いてます👏
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