こんにちは♪

今日は、黄土よもぎ蒸しでも期待できるとされている「ヒートショックプロテイン（HSP）」についてご紹介します。

ヒートショックプロテイン（HSP）という言葉を聞いたことありますか？

私はよもぎ蒸しをするまで知りませんでした。

ヒートショックプロテインとは、

私たちの体にもともと備わっている

「細胞を守るたんぱく質」です。

熱や疲労、ストレスなどによってダメージを受けた細胞を修復したり、正常な状態へ戻したりする働きをサポートするといわれています。 そのため、

✔ 免疫力の維持

✔ 疲労回復のサポート

✔ 健康維持

✔ 美肌づくり

などに役立つことが期待されています。

よもぎ蒸しとHSPの関係

HSPは体温が上昇することで増えることが知られています。

黄土よもぎ蒸しでじっくり体を温めることで深部体温が上がり、HSPの産生を促す環境づくりにつながります。

一般的には、体温が38℃前後まで上昇するとHSPが活発に作られ始めるといわれています。

当サロンでも、

・しっかり水分補給をする

・約40分程度よもぎ蒸しに入る

・終了後も10〜15分ほど保温する

ことで、体をじっくり温めることをおすすめしています。

HSPによって期待されること

疲れにくい体づくりや細胞の修復をサポートすることで、日々の疲労回復を助ける働きが期待されています。

免疫力サポート

体内の免疫細胞であるNK細胞の活性化との関係も研究されており、健康維持に役立つ可能性があります。

美肌ケア

血行促進や代謝アップとともに、肌のコンディションを整えるサポートも期待されています。

大切なのは「無理をしないこと」

よもぎ蒸しを行う際は、

✓ こまめな水分補給

✓ 必要に応じた塩分補給

✓ 体調の変化に注意する

ことが大切です。

体調が優れない時や、熱すぎると感じる場合は無理をせず、すぐに休憩してくださいね。

温活で本来の力を引き出しましょう

私たちの体には、本来「自分で整える力」が備わっています。

黄土よもぎ蒸しでじっくり体を温めることは、そんな本来の力をサポートする温活のひとつ。

冷えや疲れが気になる方、健康維持や美容習慣として取り入れたい方は、ぜひ継続してみてくださいね♪