今、美容や健康のジャンルで熱い注目を集めている水素。誰もが中学校の理科の授業で一度は耳にしているであろう「水素」は、誰でも知っている物質ではありながら、実はよく知られていないのが現状です。水素にはどんな性質があって、身体に取り込むことでどんなメリットがあるのでしょうか。

水素の効力を説明する前に、まずは知っておかなければならないのが「活性酸素」です。なぜヒトは老化していくのか？身体をサビさせる物質が体内にいるのですが、この活性酸素が大きな原因のようです。
ですが、全ての「活性酸素」が身体を老化させる悪いものというわけではありません。活性酸素にも「善玉」と「悪玉」があります。「善玉」の活性酸素は、ウイルスや細菌を退治する働きや、血管をつくるなど、身体に必要な役目も担っています。ところが活性酸素が必要以上につくり出されたり、私たちの活性酸素消去能力が衰えてくると正常な細胞を傷つけ、様々な障害を生じさせる事になります。これが生活習慣病や老化の原因になるのです。

前述した身体に悪影響を及ぼす悪玉の活性酸素。身体の不調を整えるには、溜まった悪玉活性酸素を取り除いてあげられればよいわけです。この悪玉活性酸素と結びつくのが水素です。水素を身体に取り込むことで、「水素」が「活性酸素」と結合し、「水（H2O）」となって体外に排出されます。
つまり、水素には悪玉活性酸素が持つ、身体をサビさせる力を抑える抗酸化力があるのです。

さて、では水素を体内にどうやって取り込むのか、その方法をご紹介しましょう。今一般的に世の中に出回っている水素関連の商品をご紹介します。

■水素水
水素水は砂糖水のように砂糖が水に溶けている状態とは違います。水素は水に溶けません。水の分子に水素の分子が混ざった状態です。水素の分子は非常に小さいですから、水素はペットボトルだと容器を通り抜けてしまいますので、アルミ製のパックのものを選びましょう。

■入浴剤
水素マグネシウムを使った入浴剤は水と反応してバスタブの中で水素を発生します。

■化粧品
クリームを肌に塗ると、肌から発生する水分と反応して水素が発生し、そのまま皮膚に水素が取り込まれる水素発生クリームなどがあります。インターネットやドラッグストアなどで扱っています。

■塗り薬
肌にハリと透明感が出て、大人ニキビやアトピー性皮膚炎などのトラブルに効果的。

■注射・点滴
まだまだ数は少ないようですが、水素注射や水素点滴を行っているクリニックもあります。注射は肩・首や腰などに打って慢性的な痛みを緩和したり、セルライトに注射すれば引き締め効果も。点滴は血管や内臓のトラブルをケア。

■サプリメント
「精製岩塩」と書かれたマグネシウムタイプのサプリメントが登場しています。水や空気中の湿度に反応して水素を発生します。

■水素吸引
水素（気体）を直接吸い込む水素吸引バーやサロンが数はまだまだ少ないですがあります。水素を発生させる水素吸引装置を導入し、鼻腔より鼻チューブで直接水素を吸い込みます。