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私自身、この業界に入る前はデスクワークをしていました。
そしてその頃が一番不健康だったと思います。
デスクワークされる方が不調を訴えることを
今回はお話ししたいと思います。

長時間の同一姿勢による首〜腰の痛み
これは一番相談件数の多い訴えになります。
椅子と机の高さやパソコンの位置が斜め方向にあるなどの
要因も影響します。長時間同じ姿勢を維持することで
筋肉は酸欠状態になり血液循環が悪く
さらに悪くなると組織が癒着を起こし痛みを出します。
筋肉だけでなく関節や神経圧迫により鈍痛が続くようになります。

座っている時に丸くなっている姿勢が続くと
頭は前に突き出て肩甲骨は外に開き、骨盤は後傾するという
いわゆる猫背の姿勢になります。
猫背が良くないのは脊柱のS字湾曲が崩れることで
身体に負担がかかりやすくなり、体の本来の機能が
十分に発揮できなくなります。

例えば
腕を挙げる可動域であったり
呼吸機能であったり
前向きな考えをする能力であったり
があります。

自律神経のバランスにも影響を与えやすく
不定愁訴（病名はつかない体の不調）や
頭痛、耳鳴り、不眠、便秘、寝ても疲れが取れないなどの
症状が現れてくることがあります。

私もデスクワークしてた頃は耳鳴りはありませんでしたが
上記のような症状はありました。
自律神経の問題は長時間のパソコン作業以外にも
人間関係などのストレスの影響もあります。

これらの問題を解消をするには体のメンテナンスは必要不可欠です。
整体以外には自分が好きな事を楽しむことや運動が良いと思います。
自分の好きな事がわからないという方は「過去」や「現在」の問題が
山積みになっていることが多いです。何が問題が明確になり
解決するとやりたい事が見つかったりします。


運動もストレスになるようなものは続かないので
楽しく続けられるものがオススメです。
山陰は自然に恵まれた土地なので
ハイキング、スキーやスノーボード、
SUP、カヌーなど自然相手の運動も良いと思います。



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