甘いものと腰痛には、つながりがあるんです🍰

• パン・パスタ・ラーメン・白米などの炭水化物が好き
• お菓子やケーキをよく食べる方。
• 食後に眠くなる、食後に甘いものが欲しくなる、
• 夕方になるとぼーっとする方は…　要注意です💡

血糖値のジェットコースターと腰の痛み

炭水化物や甘いものが多いと、血糖値がジェットコースターのように上下します🎢そのたびに、血糖を調整するすい臓と、副腎ががんばり続けて、体の中に炎症が起こり、じわじわと腰の痛み、背中の張り感につながります📍

全部を変えなくて大丈夫

いきなり完璧を目指さなくて大丈夫です🌿

例えば、

• お菓子を大豆のクッキーに変える
• 白米を五穀米にしてみる
• パンを全粒粉や大豆パンにする
• 食後に15分歩いてみる🚶‍♀️

どれか1つだけでも、できそうなところから

身体の内側から整えるケアをしています

サンスマイル八王子では、背骨や骨盤の調整にくわえて、内臓ケアや体質改善など、身体の内側から整えるケアで慢性腰痛の解消をお手伝いしています😊

これまで我慢していた腰痛を解消して元気な毎日を取り戻しましょう🌸