こんばんは♪
八王子パーソナルジムBAILES
トレーナーのNANAMIです！

ストレッチを行うことで身体にもたらす効果をご存知でしょうか？
本日はボディメイクには欠かせない
ストレッチの効果を4点お話いたします💡


まず1つ目は筋肉の柔軟性の向上です。
ストレッチを行うことで筋肉の伸縮性が高まり、筋肉の柔軟性が向上します。
これにより身体の可動域も広がり、
日常生活での動作やスポーツパフォーマンスの向上につながります💪
トレーニングの効果を最大限に引き出すことも🏋️‍♂️◎

2つ目は筋肉の疲労回復です。
トレーニングや日常の活動で疲れた筋肉をストレッチすることで
血液循環が良くなり、乳酸や老廃物の排出を促進します。
これにより、筋肉の回復が早まります✨

3つ目は 姿勢改善です。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって
姿勢が悪くなることがありますが、ストレッチを行うことで
身体のバランスが整い正しい姿勢を保つことができます🧘

そして4つ目がストレス解消です。
ストレッチを行うことで身体がリラックスし、気持ちが落ち着きます。
就寝前にストレッチを行うことで睡眠の質が上がったり、
起床後のストレッチでは目覚めが良くなり自律神経のバランスも整えます。
血行が良くなるので1日の始まりに代謝を上げることもできます✨


このように心も体も健康的になるために
ストレッチはとても重要な役割を果たしてくれます🌟

BAILESではトレーニングの前後にストレッチを行いますので、
トレーニングをより効果的に、そして安全楽しく取り組んでいただけます♪


『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
（電話受付10:00〜22:00）
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
お手数ですが公式LINEからお問い合わせください。
折り返しのご連絡致します。


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