猫背で悩んでいる！
巻肩が気になる！
なんて方多くいらっしゃるかなと思います☝️
生活習慣や普段の姿勢はかなり影響でてきますが、日々のケアで少しずつでもより良い方向へ導いていってあげましょう🔥
まずは大胸筋(胸の筋肉)を摘みます！※片側ずついきます。
右手で左大胸筋を摘んだら肩を後ろ回し10回やっていきます！！
次は前腕の筋肉に対してアプローチしていきます！
手のひらを上に向けた状態で、前腕の膨らんだ箇所を人差し指・中指・薬指・小指を引っ掛けたらしっかりと握り腕を外方向へ捻っていきます！
これも10回やっていきます！！
次は、最初にやった大胸筋のちょっとした辺りの肋骨の所に指4本を当てて上下に揺らしていきます！
これは10秒間やっていきます！
最後に鎖骨の下側を押しながら左右に揺らして刺激を入れていきます！！
これも10秒やっていきます！
如何でしょうか？？
肩周りがスッキリして、胸を張りやすくなっていませんか😌
左右共にやってみてくださいね！
BREDDA整体では、身体の歪みや捻れの状態確認をさせて頂きお身体の矯正やバランス調整を行うボディコースもございます！
お身体をよい状態にしてからセルフケアで状態維持をしていくとより楽な状態になっていけますよ😆
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