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リンパって?セルライトが気になる方も 【女性専用 24時間ジム アワード】

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リンパって?セルライトが気になる方も 【女性専用 24時間ジム アワード】
今日はセルライトとも関係が深いリンパについて

セルライトに効果があると考えられている解消法のひとつに〝リンパマッサージ〟というものがあります。

セルライトは、一般的には、体外に排出されず身体の中に残った余分な水分や老廃物が脂肪細胞と一緒になって肥大化した、〝脂肪の塊〟だと考えられています。
それを リンパマッサージで 滞ってしまったリンパの流れをスムーズにし、排泄機能が働き、形成されにくくするのが目的です。

リンパの役割は2つ

1 体内の老廃物や疲労物質を取り除く役割

2 体内に侵入した細菌やウイルスを退治し感染症を防ぐ役割

リンパ液は、リンパ管を取り巻く筋肉の収縮によって自発的に流れています。

リンパマッサージを行うと、マッサージ直後は、ほっそりと見える場合もありますが、それは一時的なものであり、時間が経つと、また元に戻ってしまうのが通常です。

リンパ機能は体内の循環機能の低下による代謝の悪化とみることも必要です。


リンパの流れの停滞は、
むくみで脚がパンパンに張る
慢性的な肩こり
くすみやニキビなどの肌トラブル
セルライトが増えて肥満体質に、、、、、

                     という症状を引き起こします。

改善方法
身体の中の循環機能を回復させるのに良いとされている食べ物は

大豆
海藻
魚 必須脂肪酸EPA DHA
野菜全般

そして体の中のリンパ機能の改善には時間がかかると理解しましょう。
リンパも周囲の筋肉のポンプ作用で流れが促される特徴があります。
その為簡単な運動も必要とされます。 続きは次回


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