こんにちは　アオです。
夏に向け　トレーニングにいらっしゃる女性　増えてきてます。
ダイエットを主に目指している方　筋トレで絞りたい方が多いですね。
よく　“筋トレの後に有酸素運動を！”と言われますが、、、、

筋トレは無酸素運動なので、トレーニング後は酸素を体がたくさん吸収しようとします。

その状態で有酸素運動をすると効率よく酸素を吸収し、脂肪燃焼の効果が期待できます。

有酸素運動は筋トレの後に行っていく方が効果的と言われてます。
筋トレの意味は
・筋トレで基礎代謝を上げて、1日の消費カロリーを増やす
・食事で摂取カロリーをコントロールして、余分な脂肪増加を抑える
・そして有酸素運動で脂肪を燃焼させる

せっかく頑張るんだったら　効率良くダイエットをしたいですよね。

アワードは女性専用24時間ジム　女性スタッフが初心者の方にも分かりやすく　説明いたします。みんな最初は初めての方ばかり。　せっかくやるんでしたら　ちゃんとマシンの使い方が分かるようになりたいですよね。

ご来店お待ちしております。HP

八王子駅北口徒歩５分
　ユーロード沿い　油そば屋さんのビル４階です。　
今日から古本市場も開催してますのでお近くにお寄りの際は　見学でもいかがですか？
本日19：30迄　受け付けております