肌寒い日が続いています。
最近は血液循環が滞り、代謝の低下によって肩こりや頭痛、腰痛、冷えなどを訴える方が増えています。

寒い時期に血液を循環させる方法として知られているのは、ヨガやランニングなど運動をして内部から体温を上昇させる方法と岩盤浴や湯船につかって体の外部から体温を上昇させる方法です。

内部から体温を上昇させる方法と外部から体温を上昇させる方法を血液がめぐる時間の長さで比較すると持続力があるのは運動です。

寒さに弱いと感じている方にお話を聞くと湯船につかってもすぐに冷えてしまうなと感じている方が多いです
運動はその後も新陳代謝を促進させて疲労回復、組織の修復などをするために血液を循環させているので長い時間、暖かく過ごせます。

寒がりな方や冷え性の方は適度な運動をして寒い時期を快適に過ごしましょう！

サンスマイル八王子