２月下旬になり、ようやく春の暖かさを感じられるようになってきました。

ここ数日はギックリ腰で来院される方が増えております。

特に起床時や朝の時間帯に急性腰痛を発症している方がほとんどです。

重症な方ですと、治療院に足を運ぶのも大変だと思いますので、朝に腰が痛くなった時に対処法をお伝えします。

１．発症から３日間は炎症が起きているので痛みや熱感がある場所を冷やす

２．炎症期は痛い場所を下手に動かすと炎症が広がり、回復が遅れてしまうため、安静に過ごす

３．安静にした３日間が過ぎたら、痛みの場所を温める

４．その後、背中、骨盤部、腰部を少しずつ動かしていく

急性腰痛が発症後、３．の過程では痛みはだいぶ楽になっていると思います。

痛みが引いたのは炎症反応が落ち着いたことを表しています。しかし、まだ身体は修復過程にありますので、歪みを矯正することをおすすめ致します

サンスマイル八王子