産後の体型の変化は女性にとって大変気になるお悩みです。

多くの産後のママさんを見てきた経験から体型を戻すために最も重要なのは妊娠と出産で緩んだ筋肉を引き締めることです。

特に重要なのが骨盤底筋です。骨盤底筋とは肛門や会陰部にある筋肉のことで、骨盤の下側をハンモックのように支えている筋肉です。

骨盤底筋が弱い産後ママのお身体の特徴
☆恥骨の痛み
☆腰痛
☆ポッコリお腹
☆内臓下垂
☆尿漏れ
上記のような状態は腹部や骨盤部を締め付ける力が弱いために起こりますが、赤ちゃんが生まれるために起こる骨盤部の自然な現象や出産に伴う外力が原因であることが多いと考えています。

骨盤底筋を強くする方法としては、筋肉の動きを制御する運動神経が骨盤から出てきますので、骨盤矯正が最も効果的です。別の方法としては尿を止めるように骨盤底筋に力を入れる練習をすることでも強くすることが可能です

産後に骨盤をしっかり矯正したい方はぜひご相談くださいませ。
産後ベルトのつけ方やお腹や殿部を引き締めるエクササイズも丁寧にアドバイスいたします。

サンスマイル八王子　
JR八王子駅南口から徒歩約4分　
℡042-649-9513