ランニングをすると膝のお皿周辺が痛くなる方は一度ご相談ください。
骨格の歪み矯正と膝の筋肉を強化することで改善が期待できます。

ランニングで膝が痛くなる場合、膝を支える筋肉のアンバランスを整えていく事が重要です。
特に大腿四頭筋は膝のお皿を正しい位置に保持しており、膝の曲げ伸ばしをスムーズに行うのに必要不可欠です。

また大腿四頭筋の伸び縮みを調整する神経が腰部から出てきますので、腰部の歪みを矯正する事と大腿四頭筋の固さ解消や弱くなった部分のエクササイズが非常に有効です。

さらに足首や股関節、背骨の可動域も広げながら、正しいランニングフォームを習慣づけていくことが膝の痛みの解決につながります。

詳しい症例と症状ナビは下記をご参照ください。
【膝痛の症例】ランニング後の膝の痛み、ランニングニー
【症状ナビ】腸脛靭帯炎＜膝外側の痛み・ランナーズ・ニー＞

サンスマイル八王子
JR八王子駅南口から徒歩約4分