「朝が弱い」「疲れがとれない」「うつ傾向」がある方は朝の習慣を変えて幸せ体質をつくりましょう(^^)/

おススメする３つの習慣
１．起床したら太陽の光を浴びる
２．目覚めてすぐに朝食をしっかり食べる
３．よく体を動かす

この３つの習慣は体内時計のズレをリセットする効果があります！
体内時計は25時間周期と考えられており、24時間で生活を考える現代の習慣では体内時計が少しずつズレてしまいます。
これが朝が弱い、寝ても疲れがとれない、気持ちが不安定でうつ傾向になるといった心身の不調の大きな原因となります。

いい習慣は幸せホルモンであるセロトニンの分泌にもつながります！
朝の習慣を変えて幸せ体質を目指しましょう！

サンスマイル八王子
JR八王子駅南口から徒歩約4分