🍅🌿 ＼鉄分と乳酸菌で、女性の体にやさしい一杯を／
シソ・トマト・豆乳グルトで“飲むインナーケア”🥤

「なんだか疲れやすい…」
「月経前や月経中に不調を感じる…」
「顔色が悪くて、メイクがのらない…」

そんなお悩みは、鉄分不足や腸内環境の乱れが原因かもしれません。

このスムージーは、女性にうれしい栄養がぎゅっと詰まったかんたんレシピ🍃

🟣 シソ … 鉄分はほうれん草の約3倍！ビタミンCも豊富で吸収力UP
🍅 トマト … リコピンで血流＆ホルモンバランスをサポート
🥣 豆乳グルト … 植物性乳酸菌で腸内環境を整え、栄養の巡りをサポート

体の“中から整える”ことで、
✔️ PMSや月経不順
✔️ 慢性的な疲れ
✔️ 顔色や血色の悪さ
などの悩みにアプローチします。

✅ 材料（1〜2人分）
・トマト … 1個
・シソの葉 … 3〜4枚
・豆乳グルト … 100ml
・レモン果汁 … 小さじ1
・水 … 100〜150ml
（お好みで：はちみつ小さじ1）

🌀ミキサーでなめらかにして完成！

📲 詳しいスムージーの作り方やおなかのセルフケアはInstagramで公開中
▶ @nobu.hands をチェック！