膝に水がたまりやすく、

「膝の痛みがつらい…」と感じている方へ😊

水が溜まるのは、からだの中で“火事”が起きていて、それを冷ますための「放水」のような反応です。本当に大事なのはこの炎症体質を少しずつ整えていくことです🌿

「油のバランス」が炎症体質に関わる

炎症の火元に関わるのが、食事に含まれる油のバランス。

揚げ物や外食などに多い「オメガ6」の油が多すぎると、からだが炎症を起こしやすい状態に傾きます。

一方で、青魚やえごま油・亜麻仁油に多い「オメガ3」の油は、炎症をクールダウンしてくれる“消火役”のようなイメージです。どちらも必要な油ですが、このバランスが崩れると、身体の炎症が続きやすくなるんです🥓

オメガ3を増やす「3つの工夫」

• 揚げ物やスナックを減らす
• サバ・サンマ・イワシなどの青魚をプラス
• サラダやお味噌汁に、亜麻仁油を大さじ1入れる

サンスマイル八王子には、

「膝の水を何度も抜いている」「検査では異常なしだけど痛みが続く」

「体質から整えたい」と感じている方も通われています。

一緒に身体の内側から整えていきましょう🌸