山登りの途中で膝が痛くなったり、下山するたびに痛みが気になったりしていませんか？⛰️

「また痛くなったらどうしよう」「これからも登山を楽しめるだろうか」

と不安になりますよね💦

下山時は、特に膝に負担がかかりやすいタイミングです！

着地の衝撃や、膝を曲げて踏ん張る動作に加え、

足を地面についたまま膝をひねることで、半月板を損傷することがあります。

半月板損傷による膝の痛みには、痛みの管理だけでなく、

膝の安定性を高める筋力強化や、歩き方の見直しも大切です🌟

サンスマイル八王子では、神経・関節・筋肉の機能に着目したケアに加え、

機能医学の視点から食事や栄養のカウンセリングも行っています🌿

回復には個人差がありますが、当院では痛みの軽減や再発予防を

目指すまでに1〜3カ月程度を目安としています。

発症から早い時期にケアを始め、損傷の程度に応じて適切に身体の状態を

管理することが大切です🌳

実際に半月板損傷が確認された50代女性が、

登山を楽しめるようになった症例をご紹介しています！

ぜひご覧ください。

▶︎半月板損傷と膝の痛み｜実際の症例はこちら