通常取り込んだ食物は胃や小腸で消化吸収され粥状になって大腸に到達します。その後大腸では水分と電解質が抽出され、便が硬くなります。

数日は大腸に便を貯め込むことはできますが、一般的に3日以上便が排出されない状態を便秘と言います。

便とは体内に必要な物質を取り込んだ後に残った老廃物です。大腸に便が留まると発酵が進み、ガス腹でお腹が張ったり、腹痛を感じやすくなりますので早めに外に出しましょう。

また最近では便の量によって腸内細菌がどれだけお腹にいるか目安として分かってきているようです。
腸内細菌の話は後日ブログにアップします。

便秘の方は腸内細菌が少ない傾向です。食物繊維やヨーグルトを取ると腸内細菌が増えると言われていますので是非お試しください。

便秘でお困りの方は、背骨や腸の可動性に原因があるかもしれません
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