春の時期は睡眠についてよく相談されます。

相談内容は睡眠が浅くなって疲れが溜まっているのでよく眠れるようになりたいとのお悩みが多いです。

春になると生活の忙しさや気候の変動が起こるため、体内のバイオリズムが崩れがちです。

バイオリズムに協調して自律神経は作用するので忙しい生活は自律神経の働きにも影響を与えます。

特に忙しくなると交感神経が優位に働くことで活動がしやすくなる反面、エネルギー消費が激しくなるため疲れやすくなります。

交感神経が優位になると背中の張り、呼吸の浅さ、熟睡できないなどの体の変化を感じやすくなります。

睡眠の質を上げるためには副交感神経を刺激することが重要です。

頭蓋や頚椎、骨盤の歪みがみられる方が多いので歪みを矯正すると副交感神経が働きやすくなります。

熟睡したいとお考えの方はぜひ当院にご相談ください。

サンスマイル八王子